Нужен совет СРОЧНО!!!!

[С характером кошки]

:
Девчонки, я хотела узнать: кто-нибудь из вас сидел на диете или что-то ещё делала, чтобы похудеть?! Мне срочно нужно за неделю кг 3 сбросить, но как лучше это сделать? Пишите то, что вы проверили сами на себе, плиззз!!!

@темы: полезная информация

Comments

[emberwasthere]

мне диеты НИКОГДА не помогали..только мучила организм, а потом жестоко наедалась!
Вот месяц назад я поняла, что меня не устраивает моя фигура.
Ну думаю, сначала определюсь, что не так.
Скажем так, у меня "животик" и под грудью неприятные складочки были. Да и бедра меня мои совсем не устраивали,
Хотя при росте в 171 см и весом 51 кг вроде все должно быть нормально.
Ну вот я около недельки делала 3 упражнения: верхний, нихный пресс и упр. на косые мышцы живота.
1. верхний пресс: ложишься на пол, ноги согнуты в коленях, примерно на ширине плеч.
Руки за голову, но локти не близко друг к другу, а раскрыты,
(как будто осанку держишь),
и поднимаешь вержнуюю часть тела, при этом ноги не отрывая от пола, напрягая мышцы верхнего пресса.
2. нижний пресс: ложишься на спину, прижимаешь ее к полу, ноги поднимаешь над олом на 90градусов.
Левую ногу опускаешь, но не до конца -
держишь приподнтой над полом.
Потом поднимаешь и то же самое с другой ногой.
3. на косые мышци такое: положение изначальное, как в 1,
только уже ты стараешься левый локото к правому колену приблизить и наоборот.
Упраждения делать каждое по 3 подхода в день по 10-15 раз.
Может быть, по началу сложновато, но потом втянешься.
А еще советую музыку включить.
Ритм подбери и качай под музыку.
Так и легче и веселее)
Желаю удачи

*я так скинула 2,5 кг. Сейчас вешу 48 и прекрасно себя чувствую, фигурой довольна!*)

[.Eugene]

яблочный уксус - 2 чайные ложки на стакан воды. утром и вечером, но для начала лучше 1 раз в день. обязательно надо поеать перед приёмом. будет гадко, но помогает!

[K_o_l_i_b_r_y]

Я много разных диет перепробовала. Но могу сказать, что все чудодейственные диеты, от которых резко худеют - ерунда. После них так же быстро поправляешься. И никогда не надо зацикливаться на килограммах, главное - объем. Но если уж очень надо похудеть, причем срочно, могу предложить 2 варианта:
1. Гречка, сваренная без соли и кефир 1-процентный. Можно овощи добавлять (но не фрукты)
2. Просто овощи, сырые, отварные или тушеные. Но не картошка, не свекла, не морковь и не бобовые.
Плюс можно попробовать медовый массаж на проблемные места

[кефирный осьминог]

к первому комментарию, бегай по утрам, километра два, после бега 3 часа ничего не ешь, и потом немного, после 4 дня вообще лучше только пить натуральный сок без сахара.

шоколадная диета.
за день минус кг где-то.
в день можно съесть до 80 гр шоколада и пить коф без сахара. кушать только через 3 часика после еды.
но это издеватльство над организмом...

[~* Shadow of my desires *~]

не ешь жирную пищю вообще, откажись от мяса сладкого и хлеба, пей много воды...
употребляй в пищю овоищи и фрукты, в небольших количествах, 3-4 раза в день, ну и естественно не сидеть на месте ровно, движение-жизнь)

[.Eugene]

~* Shadow of my desires *~
жирную пищу есть можно. жир лёгкий, и быстро "вылетает" из организма. это как раз углеводы преобразуются в каллории. а они как раз содержаться в мучных изделиях, картошке... ну и в сладком, естессна.

[K_o_l_i_b_r_y]

алесса. Углеводы организму нужны, но не такие, как в хлебе и картошке.Гречка. например, содержит "сложные" углеводы и ее вполне можно есть. Но не килограммами, конечно

[.Eugene]

K_o_l_i_b_r_y Хех, её столько и не съешь). Она слишком тяжёлая и сухая, так что любой нормальный человек не станет её много есть)

[K_o_l_i_b_r_y]

алесса. Ну ее можно по-разному варить. А если с овощами тушеными, к примеру, то классное блюдо получается

[.Eugene]

K_o_l_i_b_r_y я её вообще не люблю,)

[K_o_l_i_b_r_y]

алесса. Мне проще - я гречку люблю Но кроме нее есть другие источники "сложных" полезных углеводов. К ним рекомедуют приучать организм, чтобы он учился работать и не требовал шоколадку, к примеру

[~* Shadow of my desires *~]

алесса. если нужно срочно похудеть, то лучше отказаться вообще от излишеств )

[!~*Принцесса*~!]

Я сидела на диете. За неделю 5 кг сбросила. Детское пюре я блочное. и всякие холпья с молоком

[Lyr1c@l]

ахахха. любимая диета - есть только в завтрак, пить воду, при возникновении желания поесть - курить. не реже чем раз в полчаса.
самая действенная диета.
а вообще..
все девушки прекрасны.
в каждой своё особенное очарование.
)
не мучайте вы себя)