кстати, чтобы похудеть, приобрести красивые ноги, убрать складочки с живота и бедер можно делать всего ничего - приседать..хотябы начинать со 100 раз в день с подходами по 5 раз через какое-то определенное время...работает на самом деле! Только это не значит, что тут же можно есть кучу пончиков и прочего...надо уметь за такое еще и "ругать" себя..т.е. прибавлять еще к 100 где-то 50 раз. мне понравилось...сейчас стройная, подтянутая)))
просто приседай... ноги у тебя страшнее не станут...качай пресс... сначала по 10 раз в день...потом прибавляй (через недельку например еще на 5 раз больше)...зарядочку делай..тянись...тут самое главное не полениться...хотя бы первую неделю..потом оно на автомате пойдет.
-
-
11.04.2008 в 20:20мне понравилось...сейчас стройная, подтянутая)))
-
-
12.04.2008 в 13:03Just Myself
А если ноги и так накачанные? А складки на нижнем пресс и на бедрах есть, то что делать?
-
-
12.04.2008 в 13:33-
-
12.04.2008 в 21:42пресс я качаю 200 раз...
Растяжка у меня хорошая
я не хочу быть качком. У меня очень много мышц на ляжках. Я не хочу чтобы они стали еще больше
-
-
12.04.2008 в 21:42пресс я качаю 200 раз...
Растяжка у меня хорошая
я не хочу быть качком. У меня очень много мышц на ляжках. Я не хочу чтобы они стали еще больше
-
-
14.04.2008 в 15:45-
-
14.04.2008 в 15:54ну совсем не есть сложно...а вот от сладкого и мучного откзаться можно) прыщиков станет меньше...и вес не увеличится)