Вечная тема "Как похудеть")))

[Klubnicka]

Привет!
Хотелось бы попросить совета.
Как можно ,например за месяц,сбросить лишние 5кило?А так же какими упражнениями подтянуть попку)))
Если советуете,то советуйте из своей практики)))
Заранее благодарю!

Comments

[[ . LuXuRy . ]]

5 кг за месяц можно скинуть постоянным посещением спортзала))))...И попку там же подтянуть))..В любом среднестатистическом спортзале имеются такиииие тренажёры, что не только 5 кило сбросишь, но и фигуру шикарную себе сделаешь)))

[huckleberry flavour]

+1
хотя бы каждый день по часу крути педали)
и попа и вес) и кушать мона что хочешь, только не обжираться

[Klubnicka]

[ . LuXuRy . ] Funky Queen*
А в домашних условиях?)))
По поводу спорт зала(айкидо),это да.
В данный момент после операции дома сижу и совсем "разбаловалась" ,а позаниматься хочется(без всяких борцовских штучек))))
*а по поводу обжираться ,срочно берёмс себя в руки
Хе,дома мне категорически нельзя долго сидеть))))

[[ . LuXuRy . ]]

Klubnicka , в домашних условиях мне помог обруч...знаешь такой советский, железный..через месяц мне стало его мало и я склеила изолентой два железных обруча вместе..но он не достаёт до нижнего пресса..а попка..хм...сидя просто мышцы попца напрягаешь..или ещё..Встаёшь в доги-стаил и ноги задираешь, каждую по очереди..например 30 раз одной, 30 раз другой)))..и так, чтобы чувствовала, что мышцы напрягаются))..ну и бег конечно))))

[Klubnicka]

[ . LuXuRy . ]
Спасибо!)))